Sobre o Gym.Coach: musculação baseada em evidências
Conheça o Gym.Coach, um produto da Cart Birds B.V. em Amsterdã: musculação baseada em evidências, 95% de cobertura de marcas e 5 aparelhos por treino.
Grátis, no navegador, sem precisar de conta
A nossa missão: treino de força baseado na evidência em 5 máquinas guiadas
O Gym.Coach foi desenvolvido em Amesterdão com um objetivo claro: tornar o treino de força seguro e científico acessível a todos. Suporta 95% das máquinas de musculação de grandes e pequenas marcas e prepara em cada treino 5 equipamentos escolhidos de forma inteligente para manter todo o corpo em equilíbrio.
Porque é que Willem van Ditzhuijzen criou o Gym.Coach em Amesterdão
Via sempre o mesmo padrão na sala de musculação: pessoas acima dos 30 anos querem proteger as costas, as articulações e a massa muscular, mas desistem em poucas semanas porque a zona de pesos livres intimida e as aplicações com 200 exercícios criam confusão.
Ao mesmo tempo, praticamente todos os ginásios e academias (Smart Fit, Bluefit, Solinca, Fitness Hut) têm excelentes máquinas guiadas da Matrix, Technogym, Life Fitness e Gym80 onde é possível treinar o corpo inteiro em 30 minutos com segurança, desde que saibas quais as 5 máquinas do dia, a posição certa do banco e a carga inicial.
Foi por isso que criei o Gym.Coach em Amesterdão: abrir o navegador, seguir 5 máquinas equilibradas numa cadência controlada 1-1-3 e terminar o treino em 30 minutos.
Tens alguma dúvida ou geres um ginásio/academia? Escreve diretamente para a nossa equipa em support@gym.coach ou partners@gym.coach.
Cart Birds B.V.
- Cart Birds B.V. (Warmoesstraat 155, 1012 JC Amsterdam, Nederland)
- Fundador e Administrador: Willem van Ditzhuijzen
- Google Firebase (EU/EEA)
- support@gym.coach • partners@gym.coach
Preços e programa de parceria para academias
O Gym.Coach suporta 95% dos aparelhos de musculação de grandes e pequenas marcas e prepara em cada treino 5 aparelhos selecionados para manter o corpo em equilíbrio.
Treino experimental grátis
0.00 (R$ 0)
1.º treino completo guiado (5 máquinas, 30 min) 100% grátis no navegador sem precisar baixar aplicativo.
Gym.Coach Pro mensal
R$19,90 / mês
Treinos ilimitados, dupla progressão automática (3x10 a 3x12, +2,5 kg), memória de banco e carga, cadência 1-1-3 e descanso de 90 s.
Gym.Coach Pro anual
R$149,90 / ano (>40% economia, R$12,49/mês)
Acesso Pro completo durante 12 meses com 14 dias de direito de livre resolução.
Quais são os 13 aparelhos de musculação na rotação
Supino Máquina (Chest Press) (25 kg): Peitoral, ombro frontal e tríceps
Remada Baixa Máquina (Seated Row) (30 kg): Costas superiores, dorsal e bíceps
Puxada Frontal / Pulley (Lat Pulldown) (30 kg): Grande dorsal, costas e bíceps
Desenvolvimento Máquina (Shoulder Press) (15 kg): Ombros (deltoides) e tríceps
Leg Press Horizontal (60 kg): Quadríceps, glúteos e posteriores de coxa
Cadeira Extensora (Leg Extension) (25 kg): Quadríceps (frente da coxa)
Cadeira Flexora (Seated Leg Curl) (25 kg): Posteriores de coxa (isquiotibiais)
Crucifixo Máquina / Voador Peitoral (Pec Fly) (20 kg): Peitoral e posterior de ombros
Abdominal Máquina (Abdominal Crunch) (25 kg): Abdômen e estabilidade do core
Lombar Máquina (Back Extension) (30 kg): Lombar e estabilidade da coluna
Rosca Bíceps Máquina (Bicep Curl) (15 kg): Bíceps e antebraços
Tríceps Máquina (Tricep Press) (25 kg): Tríceps, peitoral inferior e cintura escapular
Elevação Lateral na Máquina (Lateral Raise) (15 kg): Deltoide Lateral e Largura dos Ombros
Pronto para treinar sem planos complicados?
Primeiro treino grátis no navegador. Depois, Pro opcional a partir de R$19,90/mês ou R$149,90/ano, ver preços.