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Quais são as 13 máquinas de musculação guiadas na rotação

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  Prensa de Peito (Chest Press) (25 kg): Peitoral, ombro frontal e tríceps
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  Remada Sentada (Seated Row) (30 kg): Costas superiores, dorsal e bíceps
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  Puxada Alta (Lat Pulldown) (30 kg): Grande dorsal, costas e bíceps
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  Prensa de Ombros (Shoulder Press) (15 kg): Ombros (deltoides) e tríceps
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  Prensa de Pernas (Leg Press) (60 kg): Quadricípites, glúteos e isquiotibiais
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  Cadeira Extensora (Leg Extension) (25 kg): Quadricípites (frente da coxa)
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  Cadeira Flexora (Seated Leg Curl) (25 kg): Isquiotibiais (parte posterior da coxa)
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  Butterfly Peitoral / Posterior de Ombros (Pec Fly) (20 kg): Peitoral e posterior de ombros
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  Máquina de Abdominais (Abdominal Crunch) (25 kg): Abdominais e estabilidade do core
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  Extensão Lombar (Back Extension) (30 kg): Zona lombar e estabilidade da coluna
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  Bíceps Máquina (Curl de Bíceps) (15 kg): Bíceps e antebraços
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  Tríceps Máquina (Prensa de Tríceps) (25 kg): Tríceps, peitoral inferior e cintura escapular
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  Elevação Lateral na Máquina (Lateral Raise) (15 kg): Deltoide Lateral e Largura dos Ombros