Ginásios compatíveis e guias de máquinas
Veja que linhas de máquinas equipam os clubes Solinca, Fitness Hut, Element e VivaGym e como treinar o corpo todo em 30 minutos.
Grátis, no navegador, sem necessidade de conta
Que cadeias de ginásios e academias são compatíveis neste mercado
- Guia de Máquinas Solinca & Holmes Place Portugal | Gym.Coach: Nos ginásios Solinca e Holmes Place encontras máquinas Technogym e Matrix. A app escolhe 5 máquinas equilibradas por visita e guarda o teu banco e carga.
- Guia de Máquinas Fitness Hut & Circuito 5 Passos | Gym.Coach: Nos ginásios Fitness Hut treinas em máquinas Matrix e Technogym com seletor de +2,5 kg. A app prepara 5 máquinas para 30 minutos e troca em 1 toque se ocupada.
- Guia de Máquinas Element Gyms: Circuito 5 Passos | Gym.Coach: Nos ginásios Element a aplicação guia-te passo a passo por 5 máquinas de musculação em 30 minutos no ecrã do telemóvel, memorizando o teu banco e carga.
- Guia de Máquinas VivaGym Portugal: 5 Passos | Gym.Coach: Nos ginásios VivaGym em Portugal usas máquinas guiadas Matrix e Technogym. Em cada sessão a app prepara 5 máquinas equilibradas e guarda os teus ajustes.
Preços e programa de parceria para ginásios
O Gym.Coach suporta 95% das máquinas de musculação de grandes e pequenas marcas e prepara em cada treino 5 máquinas selecionadas para manter o corpo em equilíbrio.
Sessão experimental grátis
0.00 (0 €)
1.º treino completo guiado (5 máquinas, 30 min) 100% grátis no navegador sem precisar baixar aplicativo.
Gym.Coach Pro mensal
€6,99 / mês
Treinos ilimitados, dupla progressão automática (3x10 a 3x12, +2,5 kg), memória de banco e carga, cadência 1-1-3 e descanso de 90 s.
Gym.Coach Pro anual
€49,95 / ano (>40% economia, €4,16/mês)
Acesso Pro completo durante 12 meses com 14 dias de direito de livre resolução.
Quais são as 13 máquinas de musculação guiadas na rotação
Prensa de Peito (Chest Press) (25 kg): Peitoral, ombro frontal e tríceps
Remada Sentada (Seated Row) (30 kg): Costas superiores, dorsal e bíceps
Puxada Alta (Lat Pulldown) (30 kg): Grande dorsal, costas e bíceps
Prensa de Ombros (Shoulder Press) (15 kg): Ombros (deltoides) e tríceps
Prensa de Pernas (Leg Press) (60 kg): Quadricípites, glúteos e isquiotibiais
Cadeira Extensora (Leg Extension) (25 kg): Quadricípites (frente da coxa)
Cadeira Flexora (Seated Leg Curl) (25 kg): Isquiotibiais (parte posterior da coxa)
Butterfly Peitoral / Posterior de Ombros (Pec Fly) (20 kg): Peitoral e posterior de ombros
Máquina de Abdominais (Abdominal Crunch) (25 kg): Abdominais e estabilidade do core
Extensão Lombar (Back Extension) (30 kg): Zona lombar e estabilidade da coluna
Bíceps Máquina (Curl de Bíceps) (15 kg): Bíceps e antebraços
Tríceps Máquina (Prensa de Tríceps) (25 kg): Tríceps, peitoral inferior e cintura escapular
Elevação Lateral na Máquina (Lateral Raise) (15 kg): Deltoide Lateral e Largura dos Ombros
Pronto para treinar sem planos complicados?
Primeira sessão grátis no navegador. Depois, Pro opcional a partir de €6,99/mês ou €49,95/ano, ver preços.