Las 13 máquinas guiadas de fuerza y ajustes
Ajuste paso a paso, ejecución con tempo 1-1-3, pesos iniciales y doble progresión para las 13 máquinas fundamentales de fuerza del gimnasio.
Gratis, en tu navegador, sin necesidad de cuenta
Qué cadenas de gimnasios son compatibles en este mercado
- Guía de Máquinas VivaGym y Rutina de 5 Pasos | Gym.Coach: En los clubes VivaGym entrenas con máquinas de placas Matrix y Technogym. La app elige 5 máquinas en cada visita para 30 minutos y guarda tu número de asiento.
- Guía de Máquinas Basic-Fit España (5 Pasos) | Gym.Coach: En Basic-Fit España encuentras máquinas Matrix Fitness con palancas amarillas y selector de +2,5 kg. La app elige 5 máquinas por sesión y guarda tu asiento.
- Guía de Máquinas Synergym y Circuito 5 Pasos | Gym.Coach: En Synergym tienes máquinas guiadas Technogym y Matrix Fitness. Entrena cuerpo completo en 30 minutos siguiendo 5 máquinas en tu móvil con pasos de +2,5 kg.
- Guía de Máquinas Altafit Gym Club y 5 Pasos | Gym.Coach: En Altafit Gym Club sustituyes la tabla genérica por una ruta clara de 5 máquinas guiadas de placas en 30 minutos, guardando tu asiento y tu peso inicial.
Precios y programa de socios para gimnasios
Gym.Coach es compatible con el 95 % de las máquinas guiadas de grandes y pequeñas marcas y prepara en cada sesión 5 máquinas seleccionadas para mantener todo tu cuerpo en equilibrio.
Sesión de prueba gratis
0.00 (0 €)
1.er entrenamiento completo guiado (5 máquinas, 30 min) 100 % gratis en el navegador sin descargas.
Gym.Coach Pro mensual
€6,99 / mes
Entrenamientos ilimitados, doble progresión automática (3x10 a 3x12, +2,5 kg), memoria de asiento y peso, tempo 1-1-3 y descanso de 90 s.
Gym.Coach Pro anual
€49,95 / año (>40 % ahorro, €4,16/mes)
Acceso Pro completo durante 12 meses con derecho legal de desistimiento de 14 días.
Qué 13 máquinas guiadas forman parte de la rotación
Press de Pecho (Chest Press) (25 kg): Pecho, hombro frontal y tríceps
Remo Sentado (Seated Row) (30 kg): Espalda alta, dorsal y bíceps
Jalón al Pecho (Lat Pulldown) (30 kg): Dorsal ancho, espalda alta y bíceps
Press de Hombros (Shoulder Press) (15 kg): Hombros (deltoides) y tríceps
Prensa de Piernas (Leg Press) (60 kg): Cuádriceps, glúteos e isquiotibiales
Extensión de Cuádriceps (Leg Extension) (25 kg): Cuádriceps (parte frontal del muslo)
Curl Femoral Sentado (Seated Leg Curl) (25 kg): Isquiotibiales (parte posterior del muslo)
Contractora Pectoral / Deltoides Posterior (20 kg): Pectorales y hombro posterior
Máquina de Abdominales (Abdominal Crunch) (25 kg): Recto abdominal y core
Extensión Lumbar (Back Extension) (30 kg): Zona lumbar y estabilidad del tronco
Curl de Bíceps en Máquina (15 kg): Bíceps y antebrazos
Extensión de Tríceps en Máquina (25 kg): Tríceps, pecho inferior y cintura escapular
Elevaciones Laterales en Máquina (Lateral Raise) (15 kg): Deltoides Lateral y Anchura de Hombros
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