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Quelles sont les 13 machines guidées dans la rotation
Presse à Pectoraux (Chest Press) (25 kg): Pectoraux, avant des épaules et triceps
Tirage Horizontal (Seated Row) (30 kg): Haut du dos, grands dorsaux et biceps
Tirage Vertical (Lat Pulldown) (30 kg): Grand dorsal, haut du dos et biceps
Presse à Épaules (Shoulder Press) (15 kg): Épaules (deltoïdes) et triceps
Presse à Cuisses (Leg Press) (60 kg): Quadriceps, fessiers et ischio-jambiers
Leg Extension (Quadriceps) (25 kg): Quadriceps (avant des cuisses)
Leg Curl Assis (Ischio-jambiers) (25 kg): Ischio-jambiers (arrière des cuisses)
Pec Deck / Butterfly (20 kg): Pectoraux et arrière des épaules
Machine à Abdominaux (Abdominal Crunch) (25 kg): Grands droits des abdominaux et sangle abdominale
Extension Lombaire (Back Extension) (30 kg): Bas du dos (lombaires) et stabilité du tronc
Curl Biceps Guidé (15 kg): Biceps et avant-bras
Presse Triceps Guidée (25 kg): Triceps, bas des pectoraux et ceinture scapulaire
Élévations Latérales Guidées (Lateral Raise) (15 kg): Deltoïde Moyen et Largeur d’Épaules
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