Réponses claires aux questions les plus fréquentes sur le réglage des appareils, les charges de départ, le tempo 1-1-3 et la rotation de 5 machines.
Gratuit, dans votre navigateur, sans compte requis
Votre première séance complète de 5 machines (30 minutes) est 100 % gratuite dans votre navigateur sur gym.coach/app, sans carte bancaire. Elle ne se transforme jamais automatiquement en abonnement payant.
L’abonnement Gym.Coach Pro (6,99 €/mois ou 49,95 €/an) est résiliable à tout moment en 1 clic dans votre profil ou par e-mail à support@gym.coach, avec 14 jours de droit de rétractation.
Gym.Coach couvre 95 % des machines à charge guidée chez Basic-Fit, Fitness Park, Keepcool, L’Orange Bleue, Neoness, Anytime Fitness et les salles équipées en Matrix, Technogym, Life Fitness, Hammer Strength ou Precor.
Touchez « Changer de machine » et l’application remplace immédiatement l’appareil par une machine équivalente ciblant le même groupe musculaire.
Oui. Les machines guidées sécurisent la trajectoire. Utilisez les poignées neutres sur les presses et limitez la flexion des genoux à 90 degrés sur la presse à cuisses.
Les études cliniques (Westcott, 2012 ; Schoenfeld et al., 2017) montrent que 2 séances corps complet par semaine à raison de 3 séries contrôlées par groupe musculaire suffisent à inverser la sarcopénie dès 30 ans.
1 seconde de poussée ou tirage, 1 seconde de maintien sans verrouiller les articulations et 3 secondes de descente freinée sans faire claquer les plaques.
Vous débutez à 3 séries de 10 répétitions avec une charge sûre (ex. 25 kg hommes / 15 kg femmes au développé assis). Dès que vous validez 3×12 au tempo 1-1-3, l’application ajoute +2,5 kg à la séance suivante.
Oui. Réglez votre siège en 20 secondes lors de la première séance et retrouvez votre numéro de cran enregistré à chaque visite.
Non. Gym.Coach fonctionne directement dans le navigateur de votre smartphone.
Gym.Coach apporte le suivi des réglages, le tempo 1-1-3 et la progression automatique directement sur les machines Matrix, Technogym et Life Fitness standard de votre salle.
Inscription gratuite (0 € de frais, sans matériel), kits QR pour vos appareils et 30 % de commission récurrente sur chaque abonnement Pro (partners@gym.coach).
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