Les 13 machines guidées et guides de réglage
Réglage étape par étape, exécution au tempo 1-1-3, charges de départ et double progression pour les 13 machines fondamentales de musculation.
Gratuit, dans votre navigateur, sans compte requis
Quelles enseignes de salles de sport sont compatibles sur ce marché
- Guide Machines Basic-Fit France & 5 Étapes | Gym.Coach: Chez Basic-Fit, le plateau est équipé de machines Matrix Fitness avec leviers jaunes et palier +2,5 kg. L’app choisit 5 appareils et mémorise votre siège.
- Guide Machines Guidées Fitness Park (5 Étapes) | Gym.Coach: Chez Fitness Park, vous trouvez les machines guidées Technogym et Hammer Strength. L’app prépare 5 machines en 30 minutes avec +2,5 kg de progression.
- Guide Machines L’Orange Bleue & 5 Appareils | Gym.Coach: Chez L’Orange Bleue, l’application vous guide pas à pas sur 5 machines guidées pour travailler tout le corps en 30 minutes et garde vos réglages en mémoire.
- Guide Machines Keepcool & Séance 5 Appareils | Gym.Coach: Dans les salles Keepcool, suivez 5 machines guidées en 30 minutes sur votre téléphone avec mémoire de siège et progression automatique par paliers de +2,5 kg.
Tarifs et programme partenaire salles de sport
Gym.Coach prend en charge 95 % des machines guidées des grandes et petites marques et prépare à chaque séance 5 appareils sélectionnés pour équilibrer tout votre corps.
Séance d’essai gratuite
0.00 (0 €)
1re séance complète guidée (5 machines, 30 min) 100 % gratuite dans votre navigateur sans téléchargement.
Gym.Coach Pro mensuel
€6,99 / mois
Séances illimitées, double progression automatique (3x10 à 3x12, +2,5 kg), mémoire des réglages de siège, tempo 1-1-3 et repos de 90 s.
Gym.Coach Pro annuel
€49,95 / an (>40 % d’économie, €4,16/mois)
Accès Pro complet pendant 12 mois avec droit légal de rétractation de 14 jours.
Quelles sont les 13 machines guidées dans la rotation
Presse à Pectoraux (Chest Press) (25 kg): Pectoraux, avant des épaules et triceps
Tirage Horizontal (Seated Row) (30 kg): Haut du dos, grands dorsaux et biceps
Tirage Vertical (Lat Pulldown) (30 kg): Grand dorsal, haut du dos et biceps
Presse à Épaules (Shoulder Press) (15 kg): Épaules (deltoïdes) et triceps
Presse à Cuisses (Leg Press) (60 kg): Quadriceps, fessiers et ischio-jambiers
Leg Extension (Quadriceps) (25 kg): Quadriceps (avant des cuisses)
Leg Curl Assis (Ischio-jambiers) (25 kg): Ischio-jambiers (arrière des cuisses)
Pec Deck / Butterfly (20 kg): Pectoraux et arrière des épaules
Machine à Abdominaux (Abdominal Crunch) (25 kg): Grands droits des abdominaux et sangle abdominale
Extension Lombaire (Back Extension) (30 kg): Bas du dos (lombaires) et stabilité du tronc
Curl Biceps Guidé (15 kg): Biceps et avant-bras
Presse Triceps Guidée (25 kg): Triceps, bas des pectoraux et ceinture scapulaire
Élévations Latérales Guidées (Lateral Raise) (15 kg): Deltoïde Moyen et Largeur d’Épaules
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